اندومتریوز وضعیت مزمن و غیرسرطانی است که در آن سلول‌هایی مشابه بافت داخلی رحم، به نام سلول‌های آندومتر، خارج از رحم رشد می‌کنند و عمدتا در ناحیه لگن رخ می‌دهد. خون محبوس شده ناشی از این سلول‌های جا به جا شده، باعث التهاب در ارگان‌ها و بافت‌های نزدیک می‌شود. این التهاب، علائم اندومتریوز مانند درد، خستگی و مشکلات گوارشی و در برخی موارد، ناباروری را به‌دنبال دارد. اما رژیم غذایی آندومتریوز می‌تواند کلید کاهش این درد و ناراحتی باشد چرا که رژیم غذایی همانند دارو برای افراد مبتلا به اندومتریوز عمل می‌کند. اگر تشخیص آندومتریوز برای شما داده شده و تمایل به پیگیری رژیم غذایی دارید بهتر است در این باره با متخصص زنان یا تغذیه مشورت کنید. شما می‌توانید از سامانه دکترتو نسبت به دریافت نوبت حضوری و یا مشاوره آنلاین با پزشکان اقدام کنید.

 
رژیم غذایی آندومتریوز چیست؟
التهاب و سطوح بالای استروژن می‌توانند علائم اندومتریوز را بدتر کنند و رژیم غذایی همان چیزی است که می‌تواند بر هر دو عامل تاثیر بگذارد. غذا نقش مهمی در کمک به بدن برای مبارزه با التهاب و تعادل استروژن دارد. بسیاری از افراد متوجه می‌شوند که رژیم غذایی مناسب می‌تواند به طور قابل توجهی علائم اندومتریوز را کاهش دهد. نتایج مطالعات نشان می‌دهد که رژیم غذایی سالم می‌تواند از توسعه اندومتریوز یا حتی تشدید عارضه جلوگیری کند.
 
غذاهای موجود در این رژیم شامل میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و اسیدهای چرب امگا-۳ هستند. هرچند امکان پیشگیری چندان وجود ندارد، اما اجتناب از غذا و مواد شیمیایی افزایش دهنده سطح استروژن مانند کافئین و الکل، خطر ابتلا را کاهش می‌دهد. با این حال، مهم است که به یاد داشته باشید که تغییرات رژیمی و سبک زندگی نمی‌توانند اندومتریوز را درمان کنند، اما موجب بهبود علائم می‌شوند.رژیم غذایی چگونه روی آندومتریوز تاثیر میگذارد؟
ضرورتی ندارد که ضایعات اندومتریوز (مناطق رشد بافت آندومتر) حتما به روده متصل شوند تا التهاب، نفخ و علائم مرتبط ایجاد کنند. التهاب روده‌ها باعث کند شدن حرکت غذا از طریق روده کوچک پس از خوردن می‌شود که نتیجه آن، درد و نفخ خواهد بود .مصرف چربی‌های ترانس، اسید پالمیتیک و گوشت قرمز با افزایش خطر ابتلا به اندومتریوز مرتبط است، در حالی که مواد موجود در غذاهای گیاهی، به‌ویژه فیبر و آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین Dتاثیرات مفیدی در پیشگیری و درمان دارند.
 
مواد غذایی مفید برای آندومتریوز
برای مبارزه با التهاب و درد ناشی از اندومتریوز، بهتر است از رژیم غذایی مغذی و متعادل گیاهی و سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی استفاده کنید. مواد غذایی مفید برای آندومتریوز عبارتند از:
نوع ماده غذایی شرح
غذاهای فیبردار مانند میوه‌، سبزیجات، حبوبات و غلات کامل
غذاهای غنی از آهن مانند سبزیجات برگ تیره، کلم بروکلی، حبوبات، غلات غنی‌شده، آجیل و دانه‌ها
غذاهای حاوی اسیدهای چرب ضروری مانند سالمون، ساردین، قزل‌آلا، گردو، دانه چیا و دانه کتان
میوه‌ها و سبزیجات رنگی سرشار از آنتی اکسیدان مانند پرتقال، توت‌ها، شکلات تلخ، اسفناج و چغندر